Trucos para mejorar la memoria


Howcast nos presenta algo muy necesario, especialmente para mí. Se trata de un video con 9 trucos para mejorar la memoria.  Tips que debemos tener en cuenta para mantenerla activa, ya que con los años, se deteriora de forma considerable.

Tips:

  • Puzzles – Jugar al Sudoku, o hacer Crucigramas.
  • Tomar jugo de Uva – Tomar 8 onzas de jugo de Ova aumenta un 20% la memoria, por que tiene muchos antioxidantes.
  • Romero y Salvia – Tomar o oler Romero y Salvia estimulan la memoria del cerebro.
  • Ejercicios – Hacer todo tipo de ejercicios que aumenten los pulsos del corazón, así lleva más oxigeno al cerebro.
  • Siestas – Si dormis siestas de 20 minutos, eso hace que se retenga el doble de información diaria. Sino mirá el siguiente artículo sobre el sueño polifásico
  • Técnicas de relajación – Yoga, meditación y demás formas de meditar, para que no tengamos estres.
  • Un vida social activa – Sociabilizar, conversar con otras personas, aumenta la memoria.
  • Arándanos – Comer arándanos aumenta la capacidad de memoria, por que tiene unos quimicos indispensables para el cerebro.
  • Ejercitar los ojos – Mover los ojos de lado a lado 30 segundos aumenta la memoria en un 10%., ya que genera que las dos partes del cerebro trabajen armonicamente.

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